ここ最近、友人に勧められて夜プラセンタのドリンクを飲んでいるのですけども、それが安眠効果があるというらしく、確かに最近は少し寝つきが良くなっているような気がします。その他にも、毎晩帰ってきてから少しお酒を飲んで寝る…ということをしていたのですけども、それをやめてからというもの、何だか余計に寝つきが良くなったような気がします。
お酒を飲んで眠るという方が、すぐ睡眠に入れそうな気がするのですけど、何だかこのあたりをちょっと不思議な感じですね。確かに私はお酒を飲んで、そのお酒が抜けてくると、目が冴えてきて眠れなくなる…ということがあるので、たまにちょっと酒を飲みすぎて、テレビを見ているうちに目が冴えてきてしまい、3時過ぎぐらいまで眠れない…などということになっていたこともありますので、やはり少なくとも私にとっては、眠る前にお酒を飲むというのはあまり体質に合っていないようです。
日々の生活のストレスというのも、良い眠りができるかどうか?ということに大きな影響があるのではないのかなと思います。私も以前は仕事で別の部署にいた時は、そこでの人間関係が非常に大変だったので、毎日かなりのストレスを心理的にためていて、帰ってきてからもその事を思い出してなかなか気持ちをリラックスできないという事がありました。
ですので最近は、何かちょっとした成功であったり達成があったりという時は、アクセサリー 通販などで、ちょっと自分の気に入ったアクセサリーや時計などを買って、自分へのご褒美というような感じで、生活の中に嬉しいことをつくり出しているというような感じです。こういうように考えていくということも、ストレス社会の現代では自分を守るために大切なことですよね。
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